Колода состоит из:
- 80 карт с изображением разных ситуаций, моментов, эмоций и переживаний;
- 40 карт-вопросов, помогающих глубже вникнуть в затронутую тему;
- 40 карт-подсказок с мотивационными высказываниями;
- инструкции с 5 прописанными техниками по работе с колодой.
Структура:
Колода состоит из 160 карт, мелованный картон высокой прочности.
Карты размером 700*100 мм; не ламинированные; скругление углов.
Упаковка – картонная коробка.
Вес колоды - 0,5 кг
Колода предназначена для использования в работе с внутренними страхами,
блоками, установками и запретами.
Работая с колодой, вы сможете выяснить скрытую выгоду страхов.
Найдете возможные варианты решения пугающих вас ситуаций.
Колода поможет:
- прояснить, что мешает двигаться вперед;
- глубже погрузиться во внутренние страхи;
- определить их происхождение;
- выяснить, какую роль эти страхи играют в жизни;
- осознать, от чего они вас защищают и в чем помогают;
- определить скрытые выгоды внутренних страхов;
- найти способы договариваться со страхами;
- прописать для себя дальнейшие действия в направлении целей.
Колода предназначена для тех, кто:
- устал находиться в удушливых объятиях страха;
- хочет разобраться с причинами возникновения страхов;
- стремиться ослабить действие страхов;
- мечтает перестать бояться и стать решительнее и смелее в принятии решений;
- работает над повышением самооценки и уверенности в себе;
- хочет разобраться в отношениях к себе и окружающим.
Уникальность колоды в том, что после работы с колодой вы будете иметь четкое представление о том,
какую роль страхи играют в вашей жизни и почему возникли. В чем они вам помогают и от чего защищают.
Вы посмотрите смело им в глаза. И возможно, даже подружитесь с ними.
Сможете прописать для себя четкий и простой план действий, который поможет ослабить ваши страхи
и позволит действовать более решительно и смело.
Преимущества колоды в доступности и простоте использования.
Пользоваться колодой будет легко как специалисту, так и новичку.
Даже самостоятельно, используя техники, можно поближе познакомиться с вашими страхами.
И определить, что поможет нейтрализовать их силу и степень воздействия на вашу жизнь.
Поймете, на что нужно обратить внимание, чтобы страхи ослабли и исчезли,
и перестали делать вашу жизнь невыносимой.
Принцип работы – с колодой можно работать, используя техники, которые прописаны ниже
или же создавать свои.
Техника «Якоря»
В жизни каждого человека есть множество ситуаций, которые, к сожалению,
не самым лучшим образом отпечатались в памяти. Эти ситуации и переживаемые в процессе чувства
и эмоции были настолько болезненны и неприятны, что если возникает хоть что-то
напоминающее те пережитые моменты, возникает страх и желание оградить себя от всего этого.
Те воспоминания, как якоря, тормозят наше движение.
Цель: определить свои якоря. Какие внутренние установки не дают сдвинуться с места?
Подумайте о сложившейся ситуации. Задайте себе вопрос, что именно – какие якоря мешают вашему движению?
Вытяните в закрытую три карты. Рассмотрите по очереди каждую картинку и ответьте на вопросы к каждой:
- О чем эта картинка для вас?
- Что вы чувствуете, когда рассматриваете ее?
- Какие мысли и осознания приходят?
- Как эта картинка относится к вашей ситуации?
- Что вам очень сильно хотелось бы сделать, чтобы улучшить картинку?
- Что вы можете сделать?
Что общего во всех этих ситуациях на картинках?
К каждой карте вытяните по карте-вопросу. Честно и искренне ответьте себе на эти вопросы.
Как думаете, что поможет ослабить возникающее напряжение в сложившейся ситуации?
К каждой карте вытяните по карте-подсказке. О чем эти выражения для вас?
Что уже сегодня вы можете сделать, чтобы начать отбрасывать тормозящие вас якоря?
Пропишите 2-3 действия, которые помогут разрешить ситуацию.
