- Я устала с собой бороться…
- Я не могу себе переломать, чтобы…
- Я постоянно себя заставляю…

Чувствуете, как звучит? Насилие и агрессия в каждой фразе.

❌Пока вы будете с собой бороться - у вас будет внутреннее состояние войны.

Война - это боль (физическая и душевная), разрушение (болезни тела, крушение идеалов, ссоры и скандалы с близкими и родными).

В борьбе между вами и вами победителей не будет. Будет постоянная война и сопротивление.

❌Пытаясь себя переломать есть большая вероятность сломать себя.

А чинить себя вы точно умеете?

Уверены, что в переломанном состоянии вам будет гораздо лучше?

❌Когда что-то заставляют сделать - это вызывает яркое внутреннее сопротивление и жгучее желание сделать все наоборот.

И если даже силой заставят сделать - это будет сделано не от души и точно не на пользу.

❗️Не применяйте в отношении к себе враждебные высказывания. Они вызывают мощное внутреннее сопротивление и ярое нежелание делать хоть что-нибудь.

✅Учитесь с собой мирно договариваться и находить мотивацию, чтобы вы реально понимали, зачем это нужно сделать и что вы получите в результате.

✅Разбивайте вашу цель на мелкие шаги со сроками выполнения. Например, похудеть на 35 кг - звучит нереально и страшно. А постройнеть на 2-5 кг за месяц - вполне реально. А 0,5-1 кг за неделю - вообще легко.

✅Придумывайте себе приятные поощрения или бонусы, которые вы сами себе дадите или позволите. Это будет той «морковкой», за которой вам захочется бежать.

✅Хвалите сами себя за каждое ваше достижение или промежуточный результат. Так вы приучите себя к мысли, что если справились с этим этапом, то вполне легко можете пройти и следующий уровень.

✅Дойдя до цели - обязательно отпразднуйте вашу победу. Например, сводите себя в парк, накормите мороженкой или пироженкой, сделайте пару ярких фотографий себя-победителя.

И когда возникнут трудности с исполнением нового желания или достижением новой цели - посмотрите на эти фото и вспомните тот день, когда вы праздновали победу.

Ведь если вы смогли тогда - то вполне естественно и спокойно сможете и сейчас!

❤️Относитесь к себе, как к самому дорогому и важному для вас человеку.

Помните - вам ведь с вами нужно прожить всю жизнь. И какой она будет - это только ваш выбор!