Мы упорно стараемся доказать окружающим, что мы хорошие, только потому что сами в это не верим.
Каждая похвала других - это маленькое подтверждение нашей хорошести. Это, как наркотик. Чем дольше его принимаешь - тем тяжелее соскочить.
Тем больше стараешься из всех сил перед другими и для других за очередную дозу похвалы.
Чтобы почувствовать свою важность, нужность. Возвысить себя в своих же глазах.
Делая все для других, мы просто забываем о себе. На себя элементарно не хватает ни сил, ни времени. Да и мало кто похвалит, когда ты делаешь что-то для себя.
КАК МЯГКО ВЫЙТИ ИЗ ТАКОЙ ЗАВИСИМОСТИ?
✅Найдите причину, из-за которой для вас так важно, чтобы вас хвалили.
Ищите ее в вашем детстве. Когда ребенка вообще хвалят или хвалят очень много - сказывается на потребности в похвале в уже взрослом возрасте.
Подумайте - почему для вас это так важно?
Что вы чувствуете, когда вас хвалят?
Как вы себя чувствуете, когда вас хвалят?
Как без похвалы окружающих вы можете чувствовать себя так же?
✅ Найдите то, за что вы сами себя могли бы похвалить. То, что достойно уважения и чем вы гордитесь.
Запишите все ваши достижения, маленькие и большие победы в дневник. Искренне и от всей души похвалите сами себя за это!
Делайте это как можно чаще. Вы ведь каждый день совершаете действия или шаги, которые достойны похвалы.
✅ Примите сам факт, что иногда вы можете что-то делать не идеально, а просто хорошо. Разрешите себе иногда ошибаться.
Просто подумайте о том, что идеальных людей в принципе не существует. Если пристальнее присмотреться, то в каждом можно найти какую-то «пересушенную» изюминку. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. И это абсолютно нормально.
К тому же - все люди ошибаются. Просто не все могут спокойно об этом говорить. И это точно не делает их счастливее, потому что постоянно нужно быть начеку и «держать марку».
Приучите себя к мысли, что «ВЫ НЕ ИДЕАЛЬНЫ И ИНОГДА МОЖЕТЕ ОШИБАТЬСЯ».
✅ Вспомните о том, сколько всего вам уже хочется сделать, попробовать, посмотреть, научиться. Вспомните о том, что у вас хорошо получается и что вам нравится делать.
Направьте ваше внимание на все это. Составьте себе список того, что будет вас радовать и вдохновлять, делать вашу жизнь ярче и насыщеннее.
Это поможет переключить внимание с ожиданий похвалы от окружающих на ваши личные желания и потребности.
Когда человек достигает своих целей и удовлетворяет свои потребности, он становится менее зависимым от чужого мнения. Потому что именно он решает, что важно и нужно для него.
К тому же, переключив внимание на себя - вы лучше себя узнаете и вам не будет так страшно быть наедине с собой. Вам не нужно будет чужое одобрение для того, чтобы чувствовать себя более уверенно.
🔴 Запомните - хвалят вас окружающие или нет - это всего лишь их отношение к вам и их мнение о вас. Ваше мнение о себе зависит только от вас!