Задумывались ли Вы о том, что жалеть себя созвучно со словом жалить = укус осы. А это всегда больно и остаются волдыри. Значит – жалеть себя – делать себе же больно.

Иногда возникает жалость к себе из-за физической или умственной перегрузки. Это нормально и хорошо. Просто нужно сделать паузу. Такая жалость быстро проходит, как только тело и мозги перезагрузятся и хорошенько отдохнут.

Жалость, которая возникает в результате обид, очень опасна. Она начинает накапливать в нас злость, озлобленность и ненависть, которые направляются в сторону тех, кто обидел или у кого все хорошо. Эта жалость в буквальном смысле ограждает нас от жизни. Постоянные мысли о том, как у меня все плохо, помогают войти в роль и образ жертвы. Теряется смысл жизни, но появляется смысл существования – жалость к себе.

В таком состоянии человек превращается в нытика и постоянного жалобщика. Все разговоры сводятся к тому, какой я несчастный, бедный, жизнь ко мне несправедлива и ничего хорошего я от нее не жду, все так и норовят меня обидеть и сделать, как можно больнее. И естественно, жизнь отвечает взаимностью. Ведь по вере нашей будет нам. Что просим, то и получаем.

Как же справиться с обидной жалостью к себе и не погрузиться с головой в роль несчастной жертвы обстоятельств? Начните с того, что определите причину и время ее появления. Если это из-за хронической усталости – дайте себе время отдохнуть и набраться сил. Позвольте себе сделать то, что доставляет радость, что Вам приятно и хочется.

Если же это жалость, которая появилась в результате Ваших обид – работать нужно с обидами. Не со всеми сразу, а с каждой по отдельности. Представьте себе, что Ваша жизнь с обидами – это минное поле. Каждую мину, так же, как и каждую обиду, нужно нейтрализовать. И каждой нужно уделить внимание. Чем меньше обиды, тем слабее жалость к себе.

Чтобы ослабить давление жалости – разберите ее на запчасти, на мелкие детальки. Ответьте честно и искренне себе на вопросы:

- Что я чувствую?

- Почему я это чувствую?

- Почему я так сильно себя жалею?

- Что такого глобального произошло, что я себя так чувствую?

- Что кардинально изменилось в моей жизни, что я чувствую себя так плохо? Так ли все у Вас плохо?

- Что или кто влияет на мое настроение?

- Как я могу поднять себе настроение?

- Что я могу сделать уже сейчас, чтобы у меня улучшилось настроение?

Пропишите минимум 20 пунктов – что доставляет Вам радость, удовольствие и что уже давно хотелось сделать. Запланируйте 2-3 действия из этого списка на сегодня. Действуйте!

Вспомните тот момент Вашей жизни, когда Вам было сказочно хорошо. Прокрутите этот фрагмент и проживите его снова. Наполнитесь той радостью. Побудьте в ней. И задайте себе один вопрос: «Что такого произошло в моей жизни, случилось со мной, что я себя так сильно жалею?»

Знаете ли Вы о том, что Вы единовластный властелин своего настроения? Только Вы можете выбирать, что Вы и делаете постоянно, в каком настроении провести каждую минуту своей жизни. Не забывайте об этом никогда! И тогда ни жалость к себе, ни другие побочные эффекты обид не смогут стереть улыбку с Вашего лица.